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快手家常菜黑木耳炒荷兰豆的做法

来源: 作者: 2019-05-14 19:17:10

黑木耳炒荷兰豆的材料木耳相克食品100g荷兰豆200g肥肉50g油适当盐适当蒜适当料酒适当鸡精适当 黑木耳炒荷兰豆的做法图片步骤,怎样做黑木耳炒荷兰豆好吃?

黑木耳泡发,荷兰豆洗净备用

锅内放少量肥肉榨油,喜欢吃肥肉榨出来的油

加黑木耳煸炒片刻

加荷兰豆煸炒1会

加蒜和料酒煸炒出香味

加盐和鸡精便可出锅

美食天下菜谱大全温馨提示:

黑木耳的含铁量为猪肝的倍,是1种非常好的天然补血食品,而且含有丰富的蛋白质、糖类、钙、磷,还含少量粗纤维、钾、钠和维生素C、B1、B2,荷兰豆有增能人体新陈代谢的作用。这样搭配炒出来的菜营养而且色彩也好看

黑木耳要泡久些,这样能泡发,而且沾在上面的沙子也会掉干净

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