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自制营养果汁给孩子消暑

来源: 作者: 2019-05-15 03:24:47

天气愈来愈酷热了,小孩子大多喜欢喝市面上的饮料解暑,普通的碳酸饮料和1般的色素果汁喝多了对身体不好。现在水果陆续上市,在家里自己做1些真实的水果饮料,既可以消暑,又可以给小孩子补充营养。

杏猕猴桃汁

原料:4个杏,1个猕猴桃

做法:将所有原料洗净,并将杏核取出。然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。

说明:由于杏所含的汁很少,所以与其他的水果共同榨汁。榨汁时也能够保存猕猴桃的皮,由于它的皮里含有许多有价值的营养素。皮会给混合汁增加1种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受,可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂,并且对消化系统也很有益,同时还有缓泻的效果。

橙子胡萝卜汁

原料:2个橙子,3个胡萝卜

做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净,榨汁后立即饮用(如果你觉得汁太甜,可以加入1些薄荷叶)。

说明:没必要惊奇!这是1道10足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

葡萄菠萝杏汁

原料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏

做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成适合大小的块,榨汁并立即饮用。

说明:这是1种美味的甜果汁,对身体具有很好的清洁作用,富含抗氧化剂成分,有助于避免感染。对消化系统的清洁作用特别明显,还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖,可增加身体的能量,是理想的早餐饮料。

酸梅汁

原料:酸梅50克、山查50克、大枣10克、薄荷叶10克,如果是新鲜的薄荷叶就要加50克左右,冰糖适当。

做法:将酸梅、山查、大枣洗净,1起加水煮沸,30分钟后加入薄荷,再煮5分钟便可。如果太酸,多加糖后兑水1~2倍,加冰或冷藏。

说明:酸梅有助于体内血液酸碱平衡。肝火旺的人宜多吃酸梅,不但能下降肝火,更能帮助脾胃消化,滋养肝脏;情绪暴躁的人,每天吃几颗酸梅,可保持心情愉快。酸梅还可以增进唾液腺与胃液腺的分泌,所以能生津止渴。

温馨提示:熬制酸梅汁不要用铁锅。

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